Schlafstörungen

Re: Schlafstörungen

Ich hoffe, das du dein Problem lösen konntest?
Ah, ist sicherlich nicht so schön, wenn man sich im Bett hin und her wälzt und nicht einschlafen kann!? Das kann ich mir sehr gut vorstellen!!!

Und, da ich diese Frage schon fand, möchte ich gerne paar Worte zu schreiben, vielleicht hilft es ja noch jemand anders weiter!? Ich hab' hier https://www.gluecks-coach.org/innerliche-unruhe-sofort-bekae mpfen/ gelesen, das die Schlafstörungen durch innerliche Unruhe verursacht werden können! Wie man jetzt die innerliche Unruhe bekämpfen kann, wird im Link erklärt! Hoffe, es hilft weiter? Würde mich auf jeden Fall freuen...

Re: Schlafstörungen

Hallo!

Ja, das Problem mit dem Einschlafen bzw. nicht Einschlafen kennt vermutlich jeder. Ich denke bei den meisten Menschen ist das oftmals eine Phase, die schnell wieder vorrüber geht. Es muss sich dabei nicht immer um beruflichen Stress als Auslöser handeln, nicht selten ist es emotionaler Stress, der einem den Schlaf raubt.

In solchen Fällen greife ich persönlich nicht auf Medikamente oder pflanzliche Mittel zurück, sondern mache etwas das mich beruhigt und nach einer Weile müde macht, sodass das einschlafen leichter fällt. Meistens fange ich an zu basteln oder zu malen. Am schönsten sind komischerweise immer die Grußkarten und Glückwunschkarten, die ich zu dieser Zeit herstelle. ;) nachts bin ich wohl am kreativsten. Ein schönes bedrucktes Band und Perlen als Verzierung auf hübschem Papier und zack ist die Karte fertig. (Mein Tipp: https://www.baender24.de/baender/ , da gibt es tolle Bastelsachen!) Dann hat man das Gefühl, man hat etwas fertig gestellt und kann irgendwie beruhigter einschlafen... Das klappt bei mir immer, versuchs mal!

Ansonsten kann man auch lesen oder einen langweiligen Film gucken, da schläft man sowieso ein ;)

MfG

Re: Schlafstörungen

Hast du es mal mit Hörbüchern oder beruhigender Musik versucht? Baldrian wäre auch noch eine Möglichkeit. das wirkt beruhigend und ist ganz ohne Chemie.