Re: Abnehmen
Ich komme damit recht gut, dass ich versuch immer nur die Hälfe von dem zu essen, was ich sonst essen.
Frühs und mittags esse ich noch normal, abends geh ich dann zum Sport und ess davor nur was kleines. Nach dem Sport, gehts dann ab ins Bett...ich schlaf merkst Du deinen Hunger nicht...und frühs kannst Du dann rein hauen :) Fakt ist, abends nur leicht zu essen, kein Fett und vorallem keine Kohlenhydrate, denn die Verbrennst Du abends nicht mehr und im Schlaf setzen die dann an.
Aber sind auch so viele kleine Dinge die man machen kann. Ich finde diesen Artikel recht gut, wo Du viele Tipps bekommst, wie Du im Alltag schon dein Gewicht in den Griff bekommst:
https://tipps-tricks-ratgeber.net/gesundheit-fitness/16-tipp
s-zum-abnehmen-so-wird-deine-diaet-ein-erfolg/ Schon allein beim Trinken machen viele Fehler...
Gruß Frab