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Hafer, wertvolles Getreide



Tipp von:
SvenjaThore
veröffentlicht am 03.05.2018 13:08 Uhr

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Hafer, wertvolles Getreide. Aus der ernährungsphysiologischen Sicht ist der Hafer die hochwertigste Getreideart, welche in Mitteleuropa angebaut wird. Das Haferkorn besteht zu über 60 % aus Kohlenhydraten. Mit den Ballaststoffen und Proteinen erreicht das Korn bereits 75 % seiner Bestandteile. Nur 5 % der Masse besteht aus Fett. Der Gehalt von Eisen, Mangan und Zink ist im Vergleich zu anderen Getreidearten sehr hoch. Auch Kalzium, Flour und Magnesium sind in beachtenswerter Weise vorhanden. Die Vitaminversorgung erfolgt mit Vitamin A, B1, B2, B6 und mit Kiesel-, Fohl- und Linolsäure. Dadurch dass das Korn nicht geschält wird, enthält es besonders viele Vitamine.
 

Diskussion

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    Heidi, vor 1 Jahr

    Re: Hafer, wertvolles Getreide

    ich mag Hafer auch sehr gerne, nur leider hat es echt viele Kalorien..
     
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    Stefanie90, vor 1 Jahr

    Re: Hafer, wertvolles Getreide

    Deshalb esse ich fast jeden Morgen Müsli mit sehr viel Haferflocken. Es sättigt und ich habe genügend kraft für den bevorstehenden Tag :)
     
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