Abnehmen ohne JoJo-Effekt, geht das?

Re: Abnehmen ohne JoJo-Effekt, geht das?

Hi,

ich denke Diät ist wirklich das falsche Wort. Wenn du wirklich dauerhaft abnehmen magst, dann hilft es dir nicht auf Produkt x zu verzichten oder nur noch roh zu essen. Daher fallen Low-Carb, Keto, Zucker frei schon mal weg. Du musst halt die Ernährungsgewohnheiten umbauen. Das heißt natürlich einfach zu schauen was esse ich wann und wie? Für mich war der erste Schritt ist immer selbst zu kochen um mal den Überblick zu bekommen. Habe ich gerade wirklich noch hunger oder durst?
Wenn du ein gutes Fitnessstudio bei dir in der Nähe hast, kannst du dort auch nachfragen. Denn Sport und Ernährung gehen oft in eine Hand. Laut: https://online-fitnessstudios.com/ww-erfahrungen/. muss man noch nicht mal ein Studio um die Ecke haben, sondern kann mittlerweile sogar online Beratungen bekommen.