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Tipps gegen Müdigkeit | Experten



Tipp von:
Martina342
veröffentlicht am 27.04.2020 20:25 Uhr

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Zuletzt geändert am 27.04.2020 20:27 Uhr
von Martina342
Hier findest Du 10 schnelle Tipps gegen Müdigkeit. Sie stammen von den besten Experten aus Medizin, Ernährung und Sportwissenschaft:

1 - Optimiere Deine Schlafqualität
2 - Teste Dich auf Vitamin- und Mineralienmangel
3 - Iss aktivierende Lebensmittel (Ingwer, Kakao, Gewürze)
4 - Aktiviere Deinen Körper regelmäßig (Kniebeugen, Treppen steigen)
5 - Schaffe Dir Auszeiten (Entspannungspausen)
6 - Trinke hochwertiges Mineralwasser
7 - Teste Dich auf Lebensmittelunverträglichkeiten
8 - Beseitige Deine Stressoren
9 - Tanke viel Sonnenlicht
10 - Iss viel Gemüse, Obst und Nüsse
 

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