Re[0]: Wie schlaft ihr?
Da hast du vollkommen Recht: Schlafen ist Luxus.
Erholsamer Schlaf ist doppelter Schlaf. Aber warum ist Schlafen so wichtig für uns? Sowohl für unseren Körper als auch für unseren Geist. Geht es unserem Körper gut, dann steigt die Wahrscheinlich, dass es unserem Geist auch gut geht. Und andersherum logisch auch.
Während wir schlafen, geben wir unserem
Körper Zeit sich zu erholen, unser
Geist kann das Erlebte vereinbaren und wichtige Erlebnisse können effektiver ins Langzeitgedächtnis übergeführt werden. Ohne Schlaf können wir nicht in dem Maß effizient arbeiten, wie wir es egtl. gewöhnt sind. Folgen von zu wenig Schlaf: Konzentrationsschwierigkeiten, Übermüdung, steigende Fehlerquoten, usw.
Daher sollten wir uns ausführlich Gedanken darüber machen, ob wir genug und ausreichend schlafen. Es gab eine Zeit, in der ich tatsächlich wirklich schlecht geschlafen habe. Gründe dafür waren lautes Schnarchen meinerseits und Atemprobleme. Damit wollte ich nicht weitermachen. Denn wie ich in den ersten zwei Absätzen versucht habe zu erklären ist Schlafen unheimlich wichtig. Mit einer sogenannten Unterkieferprotrusionsschiene von snorban.de (wie hier:
https://www.snorban.de/wirkung-unterkiefer-protrusionsschien
e.html ) hat das Schnarchen aufgehört und ich konnte wieder erholsam schlafen. Tolles Gefühl!
Aber ich versuche auch, nicht zu viel zu schlafen. Zwischen 7 und 8 Stunden finde ich persönlich ausreichend. Danach kann ich motiviert und voller Kräfte in den Tag starten!
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