Re: Immunsystem
Um Ihr Immunsystem zu stärken, ist es wichtig, eine ausgewogene Ernährung reich an Vitaminen und Mineralstoffen zu sich zu nehmen, wobei besonders Vitamin C, Zink und Antioxidantien wichtig sind. Regelmäßige körperliche Aktivität, wie moderates Ausdauertraining oder Spaziergänge an der frischen Luft, unterstützt die Immunabwehr. Ausreichend Schlaf und Stressmanagement, etwa durch Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga, sind ebenfalls entscheidend für ein starkes Immunsystem. Zudem ist es hilfreich, den Alkohol- und Zigarettenkonsum zu reduzieren, da diese das Immunsystem schwächen können.
https://www.apotheken-welt.com/praebiotika-und-probiotika-wa
s-sie-unbedingt-wissen-sollten/